いつも旬な男の物語（55）〜身体の三原則「呼吸・骨・筋肉」④〜

　　お風呂で実践している3つ目のことは高速呼吸法だ！

　　これには2通りある。

　　一つは、まず息を吐き切ってから、一瞬で鼻から吸い一瞬で鼻から出す。

　　もう一つは、その逆で息を吸い切ってから、一瞬で鼻から出し一瞬で鼻から吸い込む。

　　回数は50から始め、1ヶ月で10回増やしている。

　　今は80回やっている。

　　これは時間は全く気にせずに、できるだけ速く呼吸することを心がけて行なっている。

　　呼吸法の実践はお風呂タイムが一番いい！

　　リラックスしながら瞑想していたこともあるが、酸素の大切さを心身に刻みつけるには

　　呼吸法を実践するのが俺には心地いい。

　　最近は妻が入浴剤を毎日入れてくれるので、一層気分がリフレッシュされてお風呂タイ

　　ムが楽しい！

　　入浴剤が日替わりで変わるのがまた嬉しい！

　　ホップ＆バレリアン・ローズマリー＆タイム・ユズ＆ジンジャー・ロータス＆ジャスミ

　　ン・ゼラニウム＆バチュリ・ネロリ・バニラ＆ハニーの7種類の香りが楽しめる！

　　心落ち着くバスソルトの香りに包まれ、妻の心地いい寝息と温もりを感じながら穏やか

　　に深い眠りへと誘われてゆく毎日は最幸の気分だzzz